na kolana

Boję sie o kolana a czytałem, że trening siłowy w młodym wieku źle na nie wpływa (mogę sie mylić).

nie jestem pewien czy to do konca zdrowe cwiczenie...(mam na mysli kolana)

[...] u ortopedy i dostałem zastrzyk w kolan, ból przyczepu czworogłowego minął ale niestety nadal po ok min w przysiadzie drętwieje mi noga i nie mogę jej wyprostować, a jak próbuję usiąść na kolanach to boli mnie całe kolano ale chyba źródło jest z tyłu kolana. Po kilku minutach skakania kolano boli po obu stronach stawu. Mieliście coś takiego ?

Lekotka, rzepka troche promienuje ale bardziej dol kolana. Noga się nie wykrzywila na boki po tym ladowaniu

sztanga na kapturach, kolana nie wychodzily u mnie poza obrys stopy ale nie jest to blad. Reszta jak u Ciebie i przy tym bym zostal.

ale powiem wam po tej kontuzji kolana, kilka tygodni i 5 kg na wadze mimo cwiczenia gory ciala, noga chudnie w oczach. Zaczalem robic sobie polprzysiady do 120 kg ale to nie to samo jednak....Wciaz nie mam nawet terminu operacji....

[...] kilku lekarzy stwierdziło ,że nie ma aż tak dużych zniszczeń w tym kolanie żeby je od razu ciąć .Przez pewien czas brałem zastrzyki - 5 tygodni ,co tydzień jeden prosto do kolana (drogie strasznie :/) no i chodziłem w stabilizatorze.Od czasu kiedy go zdjąłem mogę już chodzić ,biegać bez bólu .Nawet udało mi się tam czasem skoczyć z naskoku to [...]

[...] do srodka np, ja mam zerwane boczne i krzyzowe to praktycznie nie mam bocznej stabilnosci w ogole. Moge sobie gibac noga na boki....Niektorych kontuzji nie da sie zaleczyc kontrola miesniowa, chyba ze nie mysli sie juz o sporcie...Najtrudniejsze dla kolana jest nagla zmiana kierunku w szybkim biegu, albo np "pajacyk" gdzie wyskakujesz w rozkroku

Florek, musisz unikać przenoszenia cc na palce jak ognia. Możesz oprócz tego dorzucić kilkadziesiąt pełnych przysiadów bez obciążenia codziennie - zawsze tak robiłem, jak mnie kolana pobolewały i zawsze pomagało (teraz już tak nie robię, bo codziennie ćwiczę ze sztangą %-))

poczatek 2 klasy gimnazjum. 170cm z 60kg (a teraz z 1 ledwo wsadze, a na tej samej sali zrobilem swoj 1 wsad wlasnie :). i skakalem wylacznie z 1 nogi. z dwoch tablicy nie moglem dotknac bo nie umialem. potem sie znalazlo super dunki,air alerty i kolana szlak trafil. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-07-22 18:55:22

sądzicie że mogę wyleczyć kolana przy pomocy samego odpoczynku i czegoś tam od lekarza i jeszcze flexit drink, jest możliwe całkowite ozdrowienie? (dodam że nigdy flexita ani nic na stawy nie brałem)

[...] a co ty na to, że skoczkowi lepiej by posłużyło rwanie siłowe? Dużo łatwiejsze technicznie bo omija najtrudniejszą część czyli wejście pod sztangę do siadu, a pozwala wyzwolić maksimum energii w bardzo krótkim czasie. Do tego jeszcze praca odbywa się tak jak przy skoku- wyprost kolana, biodra, stawu skokowego i uniesienie ramion. Dobra koncepcja?

[...] , sports4lab. Waldek - wiesz za co. Bez Was nigdy by się to wszystko nie udało. Pas jest nasz! Dzięki pomocy Was wszystkich spełniło się jedno z moich marzeń. Kontuzja kolana nie jest tak groźna jak by się wydawało. Zamierzam w październiku walczyć za granicą, jak się wszystko dobrze potoczy będzie to walka w Stanach Zjednoczonych. Wszelkie [...]

Maia dobrze sobie radzi wykorzystując bjj. Wszystko sprowadza się do tego jakich technik używasz. Tak samo nie sądzę, że bokser pokona taja. Lowkicki, fronty, łokcie i kolana są bardzo, ale to bardzo niebezpieczne. a to zależy. czysty bokser - z pewnością nie. Czysty boks to są zasady, podobnież jak czyste Muay Thai. W Taju uczą bardziej kopać - [...]

[...] sromotnie przegrać. Nawet szanse Velasqueza maleją. Jędrzejczyk kapitalnie rozpracowała Andrade w stójce. Kickboksersko ją zdominowała, były ciosy, leg kicki, head kicki, kolana i łokcie w klinczu. Zasięg też zrobił swoje, ale brawa dla Andrade za upór i to, że cały czas szła do przodu. Nawet Conor McGregor odniósł się do walki Jędrzejczyk [...]

Maia dobrze sobie radzi wykorzystując bjj. Wszystko sprowadza się do tego jakich technik używasz. Tak samo nie sądzę, że bokser pokona taja. Lowkicki, fronty, łokcie i kolana są bardzo, ale to bardzo niebezpieczne. a to zależy. czysty bokser - z pewnością nie. Czysty boks to są zasady, podobnież jak czyste Muay Thai. W Taju uczą bardziej kopać - [...]

Mav- może mi szkodzi wykrok tylni, no ale wątpię jakoś dużo w nim nie biorę 70 kg i od jakiegoś czasu nie progresuję z tym ciężarem, no z tego co mi sołtys pisał tylni mniej obciąża kolana niż przedni. Generalnie teraz przy tej kontuzji ćwiczę mniejszymi ciężarami żeby nie cofać się, jedynie martwy robię na maksa.

[...] nie psują kolan, ani nic z tych rzeczy etc. , pytanie - To od czego macie te kontuzje ? ;/ bo wielu z was mówi , że siłownia nawet wzmacnia stawy, a pomimo tego macie kontuzje , mój znajomy też grał w siate, trenował duzo na siłce miał z 100 cm jumpa i kontuzja, do tej pory skakać nie może ... tak ma popsute kolana , wytlumaczy mi to ktoś ? :P

nie nie nie, to w sumie co napisałem to sam go wypytałem tyle ile mogłem, a co do kolana to od razu dodał że trening nie spowodował tego, a sam fakt ze za dużo potem bawi sie w dunkowanie (oczywiście tak jak wspomiałem za wcześnie na to by móc określić jakie są faktyczne skutki uboczne tego programu).

... pierwsze skakanie po kontuzji kolana ... 1,5 cm mniej w obwodzie uda i troche centymetrow mniej wyskoku ale wstydu nie ma i jak zdrowie pozwoli to forme zrobie na sezon .. narazie low rim .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c99cc53b5bb4278a561b478ed7ca146.jpg